TESTIMONI Sakit Pinggang Kronis

15 Januari 2011, Bpk. Nanang 55 tahun, Karawaci Tangerang

Awalnya hanya sekedar sakit pinggang biasa pada awal tahun 2010. Pada saat duduk, pinggang terasa pegal, dan ketika hendak bangun, harus membungkuk sesaat sebelum bisa menegakkan badan. Lama kelamaan sakit pinggangnya semakin parah. Sudah berobat ke dokter dan urut, namun sakit tak kunjung sembuh.

Puncaknya menjelang akhir tahun 2010. Saya sama sekali tidak bisa duduk. Karena pada saat duduk, harus menahan sakit karena tekanan di pinggang. Kalau hendak istirahat, terpaksa harus berbaring. Pada saat hendak bangun, saya harus berguling dulu di lantai, perlahan lahan mengesot, sambil menahan sakit yang luar biasa, saya perlahan-lahan mencari pegangan untuk bangkit. Ini semua dilakukan dalam waktu yang cukup lama untuk bangkit, sambil menahan sakit yang luar biasa. Pengobatan medis telah dilakukan, saya ke dokter yang cukup ramai. Saya mendapat 5 suktikan di pinggang, namun tidak ada hasilnya.

Akhirnya saya mengkonsumsi Crypto Force, 10 butir perhari. 2 hari pertama mengkonsumsi Crypto, badan langsung meriang selama 2 hari, dan kemudian hari ke 3 diare selama 2 hari, dan konsumsi Crypto Force tetap dilanjutkan. Setelah hari ke 5 keadaan kembali normal. Dalam waktu 2 minggu, sakit di pinggang perlahan mulai berkurang sakitnya. Saat ini sakit pinggang telah sembuh, dan dapat beraktifitas kembali dengan baik.

Tips untuk mencegah sakit pinggang

1. Selalu melakukan peregangan sebelum latihan olah raga atau kegiatan fisik lainnya yang berat.
2. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk. Ketika berdiri, jaga titik berat badan Anda agar seimbang pada kaki Anda. Saat bekerja di rumah atau di kantor, pastikan permukaan pekerjaan Anda berada pada ketinggian yang nyaman untuk Anda. Duduklah di kursi dengan sandaran yang baik dan posisi dan ketinggian yang tepat untuk tugas tersebut.
3. Selingi duduk Anda dengan secara berkala berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan. Jika Anda harus duduk untuk jangka waktu yang panjang, istirahatkan kaki Anda di bangku rendah atau tumpukan buku.
4. Kenakan sepatu yang nyaman dan bertumit rendah.
5. Tidurlah dengan miring untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda. Selalu tidur di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.
6. Mintalah bantuan orang lain bila Anda mengangkat benda yang berat.
7. Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat. Lebih baik mendorong daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat.
8. Jaga nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebihan, terutama lemak di sekitar pinggang. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D membantu menjaga pertumbuhan tulang baru.
9. Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi.
10. Berolahragalah secara teratur. Gaya hidup aktif berkontribusi dalam mencegah nyeri pinggang.